Coaching voor meer rust, helderheid en verbinding
Persoonlijke begeleiding in
verschillende vormen
Vormen van begeleiding
Mijn stress- en ademcoaching is er in verschillende vormen, zodat je kunt kiezen wat het beste aansluit bij jouw leven en behoefte. Welke vorm je ook kiest: je bent welkom precies zoals je bent.
​
Voor wie
Deze begeleiding is er voor jou als je merkt dat stress of onrust zich vastzet in je leven. Bijvoorbeeld als je veel in je hoofd zit, snel overprikkeld raakt, moeite hebt met ontspannen of het gevoel hebt dat je al te lang “aan” staat. Misschien verlang je naar meer rust, helderheid, ruimte of richting en naar een manier om weer dichter bij jezelf te komen.
​
Wat het je kan brengen
Coaching en ademwerk kunnen je helpen om weer te kunnen ademen en ontspannen, om beter te voelen wat jij nodig hebt en om met meer vertrouwen keuzes te maken. Je ervaart vaak meer overzicht in je hoofd, meer ruimte in je lichaam en meer grip op stress in het dagelijks leven.
​
Mijn werkwijze
Mijn begeleiding is persoonlijk, warm en intuïtief, met oprechte aandacht voor wie jij bent. Ik werk vanuit een stevig fundament. Als bijna afgestudeerd toegepast psycholoog begeleid ik je met bewezen methodes, zoals ACT, aangevuld met ademwerk.
Ik geloof dat jouw antwoorden niet buiten jezelf liggen. In onze sessies help ik je vertragen, voelen en weer helder krijgen wat voor jóu klopt, niet door het voor je op te lossen, maar door je te ondersteunen om richting en keuzes van binnenuit te laten ontstaan.
We werken met inzicht én met het lichaam en de adem, zodat verandering niet alleen begrepen wordt, maar ook voelbaar wordt in je dagelijks leven.
​
Voel je dat dit past? Neem contact op en plan vrijblijvend een gratis kennismaking van 30 minuten.
Coaching aan de keukentafel
Coaching aan de keukentafel is persoonlijke 1-op-1 begeleiding bij mij thuis in Veenendaal. Een veilige, vertrouwde setting waarin je even niets hoeft vol te houden. Je mag landen, ademen en voelen wat er werkelijk in je leeft.
​
Deze vorm is fijn als je behoefte hebt aan nabijheid, structuur en een plek waar je op adem kunt komen. We nemen de tijd om helder te krijgen wat er speelt, wat je uit balans brengt en waar je naar verlangt. Vanuit daar werken we stap voor stap toe naar meer rust, ruimte en richting.
​
In de sessies combineer ik gesprek en reflectie met ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen, afgestemd op jouw tempo. Soms is er behoefte aan inzicht en concrete stappen, soms juist aan vertraging en regulatie, altijd met zachtheid, diepgang en oprechte aandacht.
​
Online coaching
Online coaching biedt je de mogelijkheid om begeleiding te ontvangen vanuit je eigen omgeving. Rustig, praktisch en met dezelfde aandacht en diepgang als in een sessie in het echt. Deze vorm is passend als je niet in de buurt woont, veel reist, of als je graag vanuit huis wilt werken in een vertrouwde setting.
​
Ook online creëren we een veilige ruimte om stil te staan bij wat er speelt. We brengen helderheid in je situatie, kijken naar patronen die je energie kosten en maken ruimte voor nieuwe keuzes. Door bewust te vertragen en te werken met adem en aandacht, ontstaat er vaak al snel meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
​
Online coaching is persoonlijk en afgestemd: jij hoeft niets te bewijzen. We nemen stap voor stap de tijd om te voelen wat klopt en om jouw leven weer meer in lijn te brengen met wie je bent en wat je nodig hebt.
Wandelcoaching
Wandelcoaching is 1-op-1 begeleiding in beweging, buiten in de natuur rondom Veenendaal. Een vorm die vaak helpt om sneller te zakken uit je hoofd en weer ruimte te voelen in je lichaam. Terwijl je loopt, komt er letterlijk en figuurlijk beweging in wat vast zit.
​​
Tijdens het wandelen is er ruimte om te delen wat er speelt, om te ordenen en om stil te staan bij wat je nodig hebt. De natuur werkt als een zachte co-regulator: ze helpt je vertragen, ademen en aanwezig zijn in het moment. Dat maakt wandelcoaching heel passend wanneer stress, spanning of overprikkeling hoog zit, of wanneer je merkt dat je in beweging makkelijker bij jezelf komt dan zittend tegenover elkaar.
​​
In de sessies combineren we gesprek, reflectie en waar passend ademwerk. Alles gebeurt in jouw tempo met aandacht, zachtheid en diepgang. We werken toe naar meer rust, helderheid en richting, terwijl je letterlijk stappen zet.
Ademsessie
Een ademsessie is een individuele sessie waarin we werken met adem als ingang om uit je hoofd te zakken en contact te maken met jezelf. Soms is het precies wat je nodig hebt om te ontspannen en spanning los te laten. Soms brengt het juist verdieping: het helpt je om te voelen wat er onder de oppervlakte leeft, en om weer meer verbinding te ervaren met je lichaam en je innerlijke wereld.
​
Afhankelijk van jouw behoefte kan een ademsessie rustig en regulerend zijn, of meer verdiepend, bijvoorbeeld met verbonden adem. We werken altijd trauma-sensitief: niets forceren, wel uitnodigen. Met ruimte om grenzen te voelen, te vertragen en te laten ontstaan wat er wil ontstaan.
​
Een ademsessie kan los geboekt worden, of als een serie sessies. Het is een krachtige manier om meer ademruimte te ervaren, helderheid te voelen en dichter bij jezelf te komen.
Voel je dat dit past? Neem contact op en plan vrijblijvend een gratis kennismaking van 30 minuten.